사찰의 기도·법회와 수행 프로그램, 그리고 혼자서도 이어갈 수 있는 명상·만다라 수행을 함께 안내합니다.
마음을 모으는 시간
일상에 기도를, 인연에 감사함을
금요일부터 일요일까지
잠시 일상을 내려놓고, 수행의 시간을 만납니다
5분
오늘 하루 감사했던 순간 세 가지를 떠올려보는 짧은 수행입니다.
10분
천천히 걸으며 발의 감각과 몸의 움직임을 알아차리는 명상입니다.
15분
나 자신과 주변 사람들에게 선한 마음을 보내는 자애관(慈愛觀) 명상입니다.
들숨과 날숨에 가만히 주의를 두는, 가장 기본이 되는 명상입니다.
